Hvis du har svært ved at finde tid, kan du lave ulykkehjulet tilsvarende lykkehjulet (se øvelsen her).

Skriv alle de ting ned i lagkagestykker, du gerne vil gøre mindre af. F.eks. hvis du gerne vil sove mindre, se mindre fjernsyn, være mindre på de sociale medier. Hvad som helst, der nu måtte æde din dag.

Tegn så med en farve, hvor meget tid du egentlig gør det.

Derefter med en anden farve, der viser, hvor meget du ønsker at gøre mindre af det.

Og sidst, men ikke mindst, så prøv at lave et regnestykke på tid. Dette skal indikerer, hvor meget tid du giver sig selv ved at spare på disse tiltag. Og dermed hvor du kan finde hullerne til dine nye strategier.

Download pdf til Ulykkehjulet øvelsen her: Ulykkehjulet